1603 | Stop met stressen, word weer zen

terug naar de vorige pagina

 

doel Zowel op privévlak als op het werk zijn er nog nooit zoveel bronnen van stress geweest: overvolle agenda's, conflicten, stoorzenders (lawaai, vervelende mensen, …), perfectionisme, veelvuldige eisen, druk van sociale media, enz.
doelgroep Deze opleiding is bedoeld voor iedereen die zijn stressmanagement wil optimaliseren om zowel zijn rust als zijn efficiëntie te vergroten.
vereiste voorkennis Geen
inhoud Stressgerelateerde ziekten (waaronder burn-out) nemen overhand toe.

En alle artikels en boeken over werkgeluk en andere adviezen om "het los te laten" versterken eigenlijk nog meer het gevoel dat we overweldigd worden.

Om stress te begrijpen, is het van essentieel belang de achterliggende mechanismen ervan te kennen. Want alleen zo kunnen we beter bepalen wat er nu eigenlijk echt nodig is om stress te voorkomen, te beperken of te beheersen.

De online training "stop met stressen, word weer zen " stelt je enerzijds in staat om een beter inzicht te krijgen in het mechanisme achter de stress en helpt je anderzijds om je zen terug te vinden door acie te ondernemen zowel op structureel vlak als ad hoc.


Deze e-learning reikt je oplossingen en concrete technieken aan om:

de mechanismen van stress, het ontstaan en de gevolgen ervan beter te begrijpen,

je inzicht te vergroten in stressvolle situaties in elke context (werkorganisatie, communicatie, persoonlijk functioneren, enz.),

stresstriggers en hun effecten te identificeren,

om een houding te ontwikkelen die je helpt stress te voorkomen of althans beter te beheersen en zo je innerlijke kalmte te bewaren of snel weer terug te vinden.
praktisch De online training bestaat uit 20 zeer korte video's, oefeningen, tips en tricks en praktische samenvattingen van de theorie.



Je hebt de mogelijkheid om je vragen per e-mail aan de trainer te stellen en je ervaringen en best practices uit te wisselen met andere deelnemers via het forum.



De inhoud van de cursus is gebaseerd op de volgende thema's :

De definitie van stress

Wat zijn de triggers van stress ?

De gevolgen van stress

De voordelen van gemoedsrust

Hoe stress te voorkomen/beheersen :op structureel niveau voor/tijdens/na een stressvolle situatie

Een praktische toolkit met hulpbronnen
standaard duurtijd (uren) 0
Vlaams opleidingsverlof Neen
   

Beschikbare sessies in open aanbod

Er zijn geen toekomstige sessies in open aanbod ingepland voor deze module.
Via dit formulier kunt u uw interesse voor deze module kenbaar maken.