159564 | Stress intomen = burn-out voorkomen!

terug naar de vorige pagina

 

doel In deze training leer je
stress te begrijpen;
jouw eigen stress-signalen ontdekken;
hoe je een burn-out kan herkennen en voorkomen;
hoe je werkelijk tot rust kan komen;
hoe je jouw gedachten kunt trainen om beter voor uzelf te zorgen. In deze training leer je
stress te begrijpen;
jouw eigen stress-signalen ontdekken;
hoe je een burn-out kan herkennen en voorkomen;
hoe je werkelijk tot rust kan komen;
hoe je jouw gedachten kunt trainen om beter voor uzelf te zorgen.
doelgroep Alle werknemers en leidinggevenden die het moeilijk hebben om de balans in evenwicht te krijgen of te houden; stressklachten ervaren; willen ontdekken wat een burn-out is en hoe je er een kan voorkomen.
vereiste voorkennis
inhoud Na een analyse van het effect van stress op ons lichaam en spontane reacties op stress zoomen we in op gezondere kanaliseringstechnieken. We ontdekken op welke manier wij bewust kunnen omgaan met stress-signalen en leren op een minder stresserende manier naar onze realiteit kijken.
We onderzoeken de verschillende fases in een burn-outproces en geven tips om burn-out te voorkomen en te genezen.
Door middel van oefening en experiment ontdekken we hoe we onze eigen veerkracht kunnen verhogen, hoe we stress kunnen voorkomen en opvangen en hoe we werkelijk tot rust kunnen komen. Dat gedachten krachten zijn, wordt meermaals duidelijk tijdens deze training.
Intro
Ontdek je eigen stress(ss)oren
Stress en ons lichaam
Jouw persoonlijke stress-signalen
Leren luisteren naar je lichaam
Baas tussen je eigen oren: de mindset: gedachten zijn krachten
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden
Op zoek naar een stressreductief perspectief
Maak je geest leeg door je lichaam te bewegen
Ontdekken van onze kernspieren
Ontspannende yoga-oefeningen die je stiekem aan je bureau kan doen
Loopmeditatie
Energiegevers versus energievreters
Hoe juist ademen stress kan voorkomen en doen verdwijnen
Kennismaking met een aantal relaxatietechnieken
Op zoek naar een balans in evenwicht
Opstellen van een persoonlijk actieplan
praktisch
standaard duurtijd (uren) 8
   

Beschikbare sessies in open aanbod

Er zijn geen toekomstige sessies in open aanbod ingepland voor deze module.
Via dit formulier kunt u uw interesse voor deze module kenbaar maken.