1603 | J'arrête de stresserf et je cultive ma sérénité

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but Que ce soit dans la vie privée ou au travail, les sources de stress n’ont jamais été si nombreuses : agenda débordé, conflits, bruit, perfectionnisme, sollicitations multiples, pression des médias sociaux, etc.
public cible Cette formation s'adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress pour nourrir à la fois sa sérénité et son efficacité.
connaissance préalable aucune
contenu Les pathologies liées au stress (dont le burn-out) explosent.

Mais les discours sur le bonheur au travail et autres injonctions au « lâcher-prise » ne font d’une certaine manière que renforcer notre impression d’être submergés.

Car pour pouvoir appréhender le stress, il est indispensable d’en comprendre les mécanismes afin de pouvoir identifier la/les ressources qui nous seront utiles pour le prévenir, le limiter ou le gérer.

La formation en ligne « J'arrête de Stresser » vous permettra d’intégrer une meilleure compréhension des clés de la mécanique du stress et de mettre en place des ressources à la fois structurelles et conjoncturelles pour plus de sérénité.

Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour

mieux comprendre la mécanique du stress, son émergence et ses conséquences,

identifier les déclencheurs et leurs effets,

mettre en place des attitudes et stratégies concrètes pour prévenir ou en tout cas mieux gérer le stress et nourrir votre sérénité au quotidien.
modalités pratiques La formation est constituée de 20 vidéos que vous pouvez regarder à votre guise selon votre agenda (soit une vidéo par jour, soit un moment par semaine).

Pendant 3 mois, vous pouvez également contacter la formatrice si vous avez des questions.


La formation est divisée en 5 chapitres :

La définition du stress

Les déclencheurs

Les impacts du stress

Les avantages de la sérénité

Comment prévenir/gérer le stress
durée par défaut (heures) 0
Congé-éducation payé non
   

Sessions disponibles en offre ouverte

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